تحقیقات جدید نشان می‌دهند ارتفاع، جنس و حتی نحوه نگهداری بالش می‌تواند بر کیفیت خواب، درد گردن، خروپف، وضعیت ستون فقرات و عملکرد مغز در روز بعد تأثیر بگذارد.
آیا ممکن است علت گردن‌درد، خروپف یا خستگی همیشگی شما نه تشک، بلکه بالشی باشد که هر شب روی آن می‌خوابید؟ پژوهش های سال های اخیر نشان می‌دهند بالش تنها وسیله ای برای راحتی نیست؛ بلکه می‌تواند بر وضعیت ستون فقرات، کیفیت خواب، تنفس، درد های عضلانی و حتی عملکرد ذهنی در روز بعد اثر بگذارد. ارتفاع، جنس، میزان سفتی و حتی زمان تعویض بالش، عواملی هستند که می‌توانند خواب شبانه را بهبود دهند یا آن را مختل کنند. در این مقاله، بر پایه تازه ترین شواهد علمی و نظر متخصصان خواب، بررسی می‌کنیم چه ویژگی هایی یک بالش را به انتخابی مناسب تبدیل می‌کند، کدام جنس ها عملکرد بهتری دارند و چه نشانه هایی می‌گویند وقت تعویض بالش شما فرا رسیده است.
